Les arts martiaux mixtes (MMA) sont un sport de combat full-contact destiné au hommes et aux femmes qui permet à la fois la frappe et le grappling, debout et au sol, en utilisant des techniques issues d’une variété d’autres sports de combat et arts martiaux. La première utilisation documentée du terme « arts martiaux mixtes » se trouve dans une critique de UFC 1 par le critique de télévision Howard Rosenberg en 1993. Le terme a gagné en popularité lorsque les nouvelles règles de full-contact ont été adoptées pour permettre plus d’action, la première utilisation officielle ayant eu lieu lors d’un combat pour le titre entre Ken Shamrock et Royce Gracie à l’UFC 5 en 1996.
Le MMA est considéré par certains fans comme plus divertissant que la boxe traditionnelle ou la lutte, en raison de la grande variété de combats qui peuvent se produire, ainsi que le potentiel d’une violence plus extrême. En outre, il a été constaté que le MMA est plus populaire auprès des jeunes téléspectateurs que les autres sports de combat.
Il existe plusieurs façons de s’entraîner au MMA, mais la méthode la plus courante consiste à s’inscrire dans un club de MMA où vous pouvez apprendre toutes les différentes techniques auprès de combattants et d’entraîneurs expérimentés . Vous pouvez également acheter des DVD d’entraînement ou des livres qui vous apprendront les bases de ce sport.
Le MMA est un sport très exigeant physiquement, il est donc important de s’assurer que vous êtes en bonne forme physique avant même de penser à concourir. Il est également conseillé d’avoir une certaine expérience dans d’autres sports de combat ou arts martiaux avant d’essayer le MMA, car cela vous permettra de mieux comprendre les techniques et les stratégies utilisées dans ce sport.
Le MMA est encore un sport relativement nouveau, mais il est déjà devenu l’une des formes de divertissement les plus populaires au monde. Avec son mélange d’excitation, de violence et d’athlétisme, il n’est pas étonnant que le MMA soit devenu un sport très populaire à regarder et à participer.
Les règles du mma
Il existe plusieurs ensembles de règles différentes en MMA, mais les règles unifiées des arts martiaux mixtes sont les plus couramment utilisées. Ces règles ont été créées par le New Jersey State Athletic Control Board en 2000, et ont été adoptées par la plupart des organisations professionnelles de MMA en Amérique du Nord. Les règles unifiées couvrent tous les aspects du sport, des catégories de poids aux rounds en passant par les éléments suivants les types de techniques qui sont autorisées.
Catégories de poids
Les combats de MMA sont disputés dans un certain nombre de catégories de poids différentes, depuis les poids mouche (la catégorie la plus légère) jusqu’aux poids super lourds (la plus lourde). Les règles unifiées reconnaissent actuellement 8 classes de poids différentes :
- Poids mouche : 125 lbs (57 kg) et moins
- Poids bantam : 57-61 kg (126-135 lbs)
- Poids plume : 136-145 lbs (62-66 kg)
- Poids léger : 146-155 lbs (67-70 kg)
- Poids welter : 156-170 lbs (71-77 kg)
- Poids moyen : 171-185 lbs (78-84 kg)
- Poids mi-lourd : 186-205 lbs (85-93 kg)
- Poids lourds : 206-265 lbs (94-120 kg)
- Poids super-lourd : 121 kg et plus (266 lbs et plus)
Rounds
Les combats de MMA se déroulent généralement en 3 ou 4 rounds, chaque round dure 5 minutes. Les combats de championnat peuvent se dérouler en 5 rounds, tandis que les éliminatoires de titres et les matchs de challenge se déroulent souvent en 3 rounds.
L’octogone
Les combats de MMA se déroulent dans une cage en acier spéciale appelée « l’Octogone », qui a 8 côtés et un diamètre de 32 pieds (9,8 m). L’octogone est entouré d’une clôture en treillis et possède des parois rembourrées pour protéger les combattants contre les blessures.
Types de techniques
Il existe un large éventail de techniques utilisées en MMA, de la frappe au grappling en passant par les soumissions. Voici un bref aperçu de certaines des techniques les plus courantes :
Frappe : Cela comprend les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes.
Le grappling : Il s’agit de l’utilisation de prises de corps et de takedowns pour éviter les frappes ou amener un adversaire au sol.
Soumissions : Il s’agit de l’utilisation par un combattant d’une clé d’articulation ou d’un étouffoir pour forcer son adversaire à se soumettre.
Ce qui n’est pas autorisé
Il existe un certain nombre de techniques qui ne sont pas autorisées en MMA, soit pour des raisons de sécurité, soit parce qu’elles sont considérées comme injustes. Voici quelques-unes des techniques les plus courantes qui ne sont pas autorisées :
- Les coups de tête
- L’arrachage des yeux
- Mordre
- Tirer les cheveux
- Coups à l’aine
- Manipulation des petites articulations
Ce ne sont là que quelques-unes des règles de base du MMA. Si vous souhaitez en savoir plus, il existe un certain nombre de ressources qui vous permettront d’acquérir une connaissance plus approfondie de ce sport.
Les organisations de MMA
- UFC
- Bellator MMA
- CAGE WARRIORS
- PFL
- HEXAGONE MMA
- OKTAGON MMA
- UAE ARABIA
- KSW
- King of the Cage
- World Extreme Cagefighting
- Invicta FC
- Maximum Fighting Championship